Ασκήσεις / Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους

Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους αποτελεί την πρώτη γραμμή της συντηρητικής θεραπείας για τις παθήσεις του πυελικού εδάφους, δηλαδή για την ακράτεια ούρων και τη χαλάρωση των πυελικών οργάνων.

Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους σκοπεύει στην εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους ώστε αυτοί να είναι σε θέση (α) να συμμετέχουν πιο αποτελεσματικά στην εγκράτεια ούρων, (β) να παρέχουν επαρκή στήριξη στα όργανα του πυελικού εδάφους και (γ) να χαλαρώνουν σε περιπτώσεις αυξημένης τονικότητας.

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους. Ο πιο απλός τρόπος είναι η εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους κατά τρόπο συστηματικό και καθημερινό (ασκήσεις Kegel).

Συχνά, προστίθενται βοηθήματα όπως κολπικοί κώνοι ή σφαίρες, που βοηθούν στην στοχευμένη εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους. Η διενέργεια φυσικοθεραπείας πυελικού εδάφους γίνεται κατά τρόπο ακόμη πιο σωστό, όταν αναζητείται η συμβουλή/παρακολούθηση από φυσικοθεραπευτή.

Η δράση της φυσικοθεραπείας πυελικού εδάφους στη βελτίωση της ακράτειας ούρων φθάνει το μέγιστο μετά από 4-6 μήνες, ενώ για να διατηρηθεί θα πρέπει να συνεχίζονται οι ασκήσεις συστηματικά.